eric234 2024/03/04 訓練日誌 | Marathon's World

eric234 高雄
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10.2 km | 01:13:51 | 07:12/km

日期: 2024-03-04 04:40 - 地點: 過溪晴 - 平均心率: 152 - 卡路里: 645 Cal - 總步數: 11394 - 平均步頻: 154 - 平均步幅: 89 cm - 溫度: 19°C - 濕度: 84.2

Pace: 06'44" / 06'33" / 06'56" / 07'18" / 07'22" / 06'31" / 07'56" / 08'14" / 08'25" / 06'16" / 06'40" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

06'44"

(06'44")

06'43" (+00'25")

1001 / 1001

154 / 96

2

06'34"

(13'18")

06'33" (+00'15")

1000 / 2001

157 / 96

3

06'55"

(20'13")

06'54" (+00'36")

1000 / 3002

156 / 92

4

07'20"

(27'33")

07'19" (+01'01")

1001 / 4003

154 / 88

5

07'21"

(34'54")

07'20" (+01'02")

1000 / 5003

154 / 88

展開計圈分析

高雄

eric234

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	109~132	65~79%
2:M馬拉松配速區	132~149	79~89%
3:T乳酸耐力區	149~154	89~92%
4:A無氧耐力區	154~163	92~97.5%
5:I最大耗氧區	163~168	97.5~100%
最大心率為168 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 201.20 km

MIZUNO WAVE RIDER 27 SW 累積 : 464.1 km

MW Watch 上傳 | 8 months ago

Peter Lee, 上存和其他 5 人說推

·


	目標心跳區間: 107~ 140

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'44"	00:06'44"
2	06'33"	00:13'17"
3	06'56"	00:20'13"
4	07'18"	00:27'31"
5	07'22"	00:34'53"
6	06'31"	00:41'24"
7	07'56"	00:49'20"
8	08'14"	00:57'34"
9	08'25"	01:05'59"
10	06'16"	01:12'15"
10.2	06'40"	01:13'51"

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