崔存得 2024/02/28 訓練日誌 | Marathon's World

崔存得高雄
ID 4205

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5.2 km | 00:51:56 | 10:02/km

日期: 2024-02-28 21:02 - 平均心率: 98 - 卡路里: 264 Cal - 平均步頻: 154 - 溫度: 23°C - 濕度: 78

Pace: 13'22" / 09'03" / 10'22" / 08'42" / 08'59" / 08'37" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	123~150	65~79%
2:M馬拉松配速區	150~169	79~89%
3:T乳酸耐力區	169~174	89~92%
4:A無氧耐力區	174~185	92~97.5%
5:I最大耗氧區	185~190	97.5~100%
最大心率為190 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 273.83 km

母子鱷魚跟上來-黃色#1 累積 : 1408.3 km

Strava 上傳 | 9 months ago

黃明發說推

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	目標心跳區間: 104~ 136

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	13'22"	00:13'22"
2	09'03"	00:22'25"
3	10'22"	00:32'47"
4	08'42"	00:41'29"
5	08'59"	00:50'28"
5.2	08'37"	00:51'56"

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2024年富士山國際馬拉松 - 全馬
成績 : 05:56:41

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