Mark Wu 2016/06/16 訓練日誌 | Marathon's World

Mark Wu 雲林
ID 46511

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2.7 km | 00:30:27 | 11:15/km

日期: 2016-06-16 19:14 - 地點: 西螺街上遶遶 - 天氣: 舒適 - 卡路里: 183 Cal - 溫度: 29°C - 濕度: 77%

Pace: 10'51" / 10'49" / 12'26" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

10'45"

(10'45")

10'52" (+00'11")

988 / 988

2

10'43"

(21'28")

10'41"

1002 / 1991

3

08'59"

(30'27")

12'33" (+01'52")

714 / 2706

飯後和老婆街上散步~

6月累積里程 : 164.71 km

無敵阿拖小藍累積 : 344.5 km

Android - asus ASUS_Z008D 上傳 | 8 years ago

李成國, 時間光廊和其他 24 人說推

·

觀看另 4 則留言

林老師晩安，天天快樂

2016-06-16 22:04 ·

許英龍拉大，我是有先在操場抓一下速度630~700，哪知道去街跑，速度飄太快，給我飄到600~630，果然柏油路跟PU的跑感要再微調，今天再試抓看看微調的感覺~

2016-06-17 01:29 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	10'51"	00:10'51"
2	10'49"	00:21'40"
2.7	12'25"	00:30'27"

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