木木哲宇 2024/02/27 訓練日誌 | Marathon's World

木木哲宇高雄
ID 240230

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10.4 km | 01:04:44 | 06:13/km

日期: 2024-02-27 19:07 - 地點: 農16 - 天氣: 微涼 - 平均心率: 156 - 卡路里: 615 Cal - 平均步頻: 174 - 溫度: 22°C - 濕度: 67.7

Pace: 04'46" / 06'49" / 06'17" / 06'19" / 06'12" / 05'52" / 05'46" / 05'51" / 06'14" / 06'06" / 06'20" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'43"

(06'43")

06'43" (+00'57")

1000 / 1000

2

06'47"

(13'31")

06'47" (+01'01")

1000 / 2000

3

06'17"

(19'48")

06'17" (+00'31")

1000 / 3000

4

06'19"

(26'07")

06'19" (+00'33")

1000 / 4000

5

06'11"

(32'19")

06'11" (+00'25")

1000 / 5000

展開計圈分析

高雄

木木哲宇

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	122~148	65~79%
2:M馬拉松配速區	148~167	79~89%
3:T乳酸耐力區	167~172	89~92%
4:A無氧耐力區	172~183	92~97.5%
5:I最大耗氧區	183~188	97.5~100%
最大心率為188 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 109.98 km

brooks ghost 14 累積 : 1079.1 km

TCX 2.0 上傳 | 8 months ago

木木哲宇說推

·


	目標心跳區間: 111~ 146

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'46"	00:04'46"
2	06'49"	00:11'35"
3	06'17"	00:17'52"
4	06'19"	00:24'11"
5	06'12"	00:30'23"
6	05'52"	00:36'15"
7	05'46"	00:42'01"
8	05'51"	00:47'52"
9	06'14"	00:54'06"
10	06'06"	01:00'12"
10.4	06'18"	01:02'48"

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