王世鴻 2024/02/24 訓練日誌 | Marathon's World

王世鴻高雄
ID 61045

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11.3 km | 01:07:09 | 05:57/km

日期: 2024-02-24 07:53 - 平均心率: 126 - 卡路里: 730 Cal - 平均步頻: 168 - 溫度: 19°C - 濕度: 75.6

Pace: 06'30" / 05'44" / 05'48" / 05'45" / 05'47" / 07'11" / 05'06" / 07'01" / 05'40" / 05'34" / 05'26" / 05'51" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	101~123	65~79%
2:M馬拉松配速區	123~138	79~89%
3:T乳酸耐力區	138~143	89~92%
4:A無氧耐力區	143~152	92~97.5%
5:I最大耗氧區	152~156	97.5~100%
最大心率為156 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 202.90 km

NIKE. 37小飛馬累積 : 2987.3 km

TCX 2.0 上傳 | 8 months ago

Gordon sung 和鍾政凱說推

·


	目標心跳區間: 113~ 148

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'30"	00:06'30"
2	05'44"	00:12'14"
3	05'48"	00:18'02"
4	05'45"	00:23'47"
5	05'47"	00:29'34"
6	07'11"	00:36'45"
7	05'06"	00:41'51"
8	07'01"	00:48'52"
9	05'40"	00:54'32"
10	05'34"	01:00'06"
11	05'26"	01:05'32"
11.3	05'50"	01:07'09"

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