WOO Lap Yee 2013/08/20 訓練日誌 | Marathon's World

WOO Lap Yee 新界
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12.1 km | 01:20:32 | 06:39/km

日期: 2013-08-20 17:08 - 總爬升: 226 m - 地點: 屯門返天水圍，老婆在屏山金記茶餐廳等我再一齊返歸。 - 天氣: 就算落完雨都無風，悶熱。 - 卡路里: 659 Cal - 溫度: 31°C - 濕度: 80%

Pace: 07'23" / 05'15" / 06'14" / 05'34" / 05'41" / 05'54" / 05'37" / 07'07" / 07'24" / 08'33" / 08'46" / 06'31" / 05'43" /

8月累積里程 : 158.47 km

Android 上傳 | 11 years ago

Ip Sau Sing （Tommy ), Joseph 和其他 19 人說推

·

觀看另 3 則留言

WOO Lap Yee 明哥不要笑我啦

2013-08-20 19:40 ·

梁安真勤力.一路向前跑勁

2013-08-20 20:40 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'23"	00:07'23"
2	05'15"	00:12'38"
3	06'14"	00:18'52"
4	05'34"	00:24'26"
5	05'41"	00:30'07"
6	05'54"	00:36'01"
7	05'37"	00:41'38"
8	07'07"	00:48'45"
9	07'24"	00:56'09"
10	08'33"	01:04'42"
11	08'46"	01:13'28"
12	06'31"	01:19'59"
12.1	05'43"	01:20'32"

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