4.9 km | 00:25:55 | 05:17/km日期: 2016-06-17 05:54 - 地點: 虎尾大成 - 天氣: 早起的太陽有人曬 - 平均心率: 145 - 卡路里: 286 Cal - 平均步頻: 172 - 溫度: 26°C - 濕度: 76%
Pace: 05'04" / 05'14" / 05'02" / 05'13" / 06'01" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 05'04" (+00'02") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 05'13" (+00'11") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 05'02" | 1000 / 3000 |
| 4 | | 05'12" (+00'10") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 06'03" (+01'01") | 885 / 4885 |
小脫離一下舒適圈試試，感覺還不錯～
回程陪老媽散步回家～
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 107~131 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 131~147 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 147~152 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 152~161 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 161~166 | 97.5~100% |
| 最大心率為166 點此去設定最大心率 |
6月累積里程 :
100.62 km 
New Balance MRUSHRO 2E 累積 :
522.2 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'04" | 00:05'04" |
| 2 | 05'14" | 00:10'18" |
| 3 | 05'02" | 00:15'20" |
| 4 | 05'13" | 00:20'33" |
| 4.9 | 06'03" | 00:25'55" |
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