7.2 km | 00:50:00 | 06:58/km日期: 2016-06-15 17:40 - 地點: 巴克禮公園 - 平均心率: 148 - 卡路里: 425 Cal - 平均步頻: 168 - 溫度: 31°C - 濕度: 72%
Pace: 10'10" / 06'41" / 07'18" / 06'52" / 07'02" / 07'05" / 07'56" / 05'51" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 06'55" (+03'38") | 721 / 721 |
| 2 | | 07'52" (+04'35") | 190 / 911 |
| 3 | | 06'56" (+03'39") | 4325 / 5237 |
| 4 | | 10'42" (+07'25") | 186 / 5423 |
| 5 | | 03'40" (+00'23") | 45 / 5469 |
| 6 | | 06'20" (+03'03") | 157 / 5627 |
| 7 | | 03'39" (+00'22") | 45 / 5672 |
| 8 | | 08'56" (+05'39") | 111 / 5784 |
| 9 | | 03'17" | 50 / 5835 |
| 10 | | 07'06" (+03'49") | 140 / 5975 |
| 11 | | 03'32" (+00'15") | 47 / 6022 |
| 12 | | 09'43" (+06'26") | 102 / 6125 |
| 13 | | 04'07" (+00'50") | 40 / 6166 |
| 14 | | 10'08" (+06'51") | 98 / 6264 |
| 15 | | 06'18" (+03'01") | 791 / 7056 |
| 16 | | 06'14" (+02'57") | 105 / 7162 |
暖身 5分+休息 1分30秒
E 配速 30分+休息 2分
5*(快步跑(R) 10秒+休息 1分)
緩和 5分40秒
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 127~154 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 154~174 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 174~180 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 180~191 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 191~196 | 97.5~100% |
| 最大心率為196 點此去設定最大心率 |
6月累積里程 :
190.85 km 
Adidas adizero F50 Runner3 累積 :
1224.0 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 10'10" | 00:10'10" |
| 2 | 06'41" | 00:16'51" |
| 3 | 07'18" | 00:24'09" |
| 4 | 06'52" | 00:31'01" |
| 5 | 07'02" | 00:38'03" |
| 6 | 07'05" | 00:45'08" |
| 7 | 07'56" | 00:53'04" |
| 7.2 | 05'50" | 00:54'01" |
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