edgexu 2024/02/20 訓練日誌 | Marathon's World

edgexu 台北市
ID 1540

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5.1 km | 00:31:45 | 06:14/km

日期: 2024-02-20 08:18 - 平均心率: 160 - 卡路里: 332 Cal - 平均步頻: 172 - 溫度: 21°C - 濕度: 91.4

Pace: 07'23" / 06'10" / 06'42" / 06'13" / 05'33" / 06'01" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	109~132	65~79%
2:M馬拉松配速區	132~149	79~89%
3:T乳酸耐力區	149~154	89~92%
4:A無氧耐力區	154~163	92~97.5%
5:I最大耗氧區	163~168	97.5~100%
最大心率為168 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 153.71 km

TCX 2.0 上傳 | 8 months ago

·


	目標心跳區間: 106~ 139

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'23"	00:07'23"
2	06'10"	00:13'33"
3	06'42"	00:20'15"
4	06'13"	00:26'28"
5	05'33"	00:32'01"
5.1	05'59"	00:32'31"

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朋友動態

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