蔡杰志 2016/06/03 訓練日誌 | Marathon's World

蔡杰志台北市
ID 176310

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5.4 km | 00:31:44 | 05:49/km

日期: 2016-06-03 19:06 - 卡路里: 408 Cal - 平均步頻: 170 - 溫度: 31°C - 濕度: 75%

Pace: 05'58" / 04'57" / 05'25" / 06'18" / 06'49" / 05'05" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'58"

(05'58")

05'58" (+01'01")

1000 / 1000

2

04'57"

(10'55")

04'57"

1000 / 2000

3

05'24"

(16'20")

05'24" (+00'27")

1000 / 3000

4

06'17"

(22'38")

06'17" (+01'20")

1000 / 4000

5

06'48"

(29'26")

06'48" (+01'51")

1000 / 5000

6

02'17"

(31'44")

05'05" (+00'08")

449 / 5449

6月累積里程 : 88.77 km

TCX 上傳 | 8 years ago

陳節亮和 elong 說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'58"	00:05'58"
2	04'57"	00:10'55"
3	05'25"	00:16'20"
4	06'18"	00:22'38"
5	06'49"	00:29'27"
5.4	05'04"	00:31'44"

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