Jack Leung 2024/02/08 訓練日誌 | Marathon's World

Jack Leung 香港
ID 333654

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4.0 km | 00:47:51 | 11:55/km

日期: 2024-02-08 20:04 - 地點: 中葵涌公園 - 天氣: 10°c - 平均心率: 140 - 卡路里: 243 Cal - 平均步頻: 172 - 溫度: 12°C - 濕度: 86.3

Pace: 12'41" / 12'56" / 08'12" / 1403'20" /

Hill Repeat

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	124~151	65~79%
2:M馬拉松配速區	151~170	79~89%
3:T乳酸耐力區	170~176	89~92%
4:A無氧耐力區	176~187	92~97.5%
5:I最大耗氧區	187~192	97.5~100%
最大心率為192 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 265.88 km

adidas adizero pro3 - white 累積 : 1299.7 km

Strava 上傳 | 9 months ago

paulng 說推

·


	目標心跳區間: 107~ 140

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	12'41"	00:12'41"
2	12'56"	00:25'37"
3	08'12"	00:33'49"
4.0	13'50"	00:47'51"

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