Carol Chen 2024/02/09 訓練日誌 | Marathon's World

Carol Chen 台南
ID 361593

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6.4 km | 00:41:25 | 06:26/km

日期: 2024-02-09 16:20 - 平均心率: 153 - 卡路里: 370 Cal - 平均步頻: 176 - 溫度: 19°C - 濕度: 56.6

Pace: 07'30" / 06'58" / 06'28" / 10'10" / 09'36" / 06'40" / 06'39" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	124~151	65~79%
2:M馬拉松配速區	151~170	79~89%
3:T乳酸耐力區	170~176	89~92%
4:A無氧耐力區	176~187	92~97.5%
5:I最大耗氧區	187~192	97.5~100%
最大心率為192 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 86.86 km

TCX 2.0 上傳 | 9 months ago

王志宇和台南德哥說推

·


	目標心跳區間: 124~ 163

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'30"	00:07'30"
2	06'58"	00:14'28"
3	06'28"	00:20'56"
4	10'10"	00:31'06"
5	09'36"	00:40'42"
6	06'40"	00:47'22"
6.4	06'38"	00:50'10"

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