ALe 2024/02/02 訓練日誌 | Marathon's World

ALe 香港
ID 411501

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5.1 km | 00:24:18 | 04:48/km

日期: 2024-02-02 08:00 - 平均心率: 142 - 卡路里: 250 Cal - 平均步頻: 187 - 溫度: 20°C - 濕度: 94.1

Pace: 05'00" / 04'48" / 04'26" / 04'36" / 05'05" / 06'23" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~137	65~79%
2:M馬拉松配速區	137~154	79~89%
3:T乳酸耐力區	154~160	89~92%
4:A無氧耐力區	160~169	92~97.5%
5:I最大耗氧區	169~174	97.5~100%
最大心率為174 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 121.70 km

ASICS Novablast 2 累積 : 555.6 km

Strava 上傳 | 9 months ago

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	目標心跳區間: 113~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'00"	00:05'00"
2	04'48"	00:09'48"
3	04'26"	00:14'14"
4	04'36"	00:18'50"
5	05'05"	00:23'55"
5.1	06'22"	00:24'18"

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