譚程遠 2024/02/01 訓練日誌 | Marathon's World

譚程遠高雄
ID 741006

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0.8 km | 00:06:37 | 07:47/km

日期: 2024-02-01 19:26 - 地點: 仁武高中 - 平均心率: 133 - 卡路里: 67 Cal - 平均步頻: 178 - 溫度: 25°C - 濕度: 70.5

Pace: 07'45" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 287.33 km

NIKE VAPORFLY NEXT 3 桃紅累積 : 351.5 km

TCX 2.0 上傳 | 9 months ago

·


	目標心跳區間: 120~ 158

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
0.8	07'46"	00:06'36"

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