Arvin Su 2016/06/19 訓練日誌 | Marathon's World

Arvin Su 台北市
ID 201975

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5.1 km | 00:30:47 | 06:04/km

日期: 2016-06-19 08:05 - 平均心率: 161 - 卡路里: 315 Cal - 溫度: 28°C - 濕度: 76%

Pace: 06'03" / 06'08" / 06'04" / 06'04" / 06'02" / 06'01" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~161	79~89%
3:T乳酸耐力區	161~166	89~92%
4:A無氧耐力區	166~176	92~97.5%
5:I最大耗氧區	176~181	97.5~100%
最大心率為181 點此去設定最大心率

6月累積里程 : 5.07 km

MIZUNO j1ga157750 累積 : 1335.9 km

GPX 上傳 | 8 years ago

·


	目標心跳區間: 122~ 160

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'03"	00:06'03"
2	06'08"	00:12'11"
3	06'04"	00:18'15"
4	06'04"	00:24'19"
5	06'02"	00:30'21"
5.1	05'58"	00:30'47"

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