江黑黑 2024/01/27 訓練日誌 | Marathon's World

江黑黑高雄
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2.2 km | 00:10:05 | 04:37/km

日期: 2024-01-27 09:48 - 平均心率: 126 - 卡路里: 136 Cal - 平均步頻: 182 - 溫度: 16°C - 濕度: 75.3

Pace: 04'48" / 04'31" / 04'16" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	115~140	65~79%
2:M馬拉松配速區	140~158	79~89%
3:T乳酸耐力區	158~163	89~92%
4:A無氧耐力區	163~173	92~97.5%
5:I最大耗氧區	173~178	97.5~100%
最大心率為178 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 147.42 km

亞瑟士虎走虎走累積 : 11854.5 km

TCX 2.0 上傳 | 9 months ago

·


	目標心跳區間: 115~ 151

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'48"	00:04'48"
2	04'31"	00:09'19"
2.2	04'16"	00:10'05"

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