楊文釋-慢跑小釋 2016/06/04 訓練日誌 | Marathon's World

楊文釋-慢跑小釋苗栗
ID 153806

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楊文釋-慢跑小釋

5.3 km | 00:36:50 | 06:53/km

日期: 2016-06-04 05:35 - 地點: 竹南練跑路線 - 天氣: 好兇的太陽 - 卡路里: 384 Cal - 溫度: 28°C - 濕度: 79%

Pace: 05'54" / 06'47" / 07'02" / 07'06" / 07'23" / 07'47" /

基本訓練

6月累積里程 : 114.70 km

小紅 A 累積 : 1018.9 km

iPhone 上傳 | 8 years ago

楊文釋-慢跑小釋, 溫仁孝和其他 7 人說推

·

蔡振銘厲害實在很難追過你但這是我的目標:-)

2016-06-04 07:28 ·

1 個人推

楊文釋-慢跑小釋舅舅，互相鼓勵&加油囉～

2016-06-04 16:46 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'54"	00:05'54"
2	06'47"	00:12'41"
3	07'02"	00:19'43"
4	07'06"	00:26'49"
5	07'23"	00:34'12"
5.3	07'43"	00:36'51"

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