Hanson Chen 2024/02/17 訓練日誌 | Marathon's World

Hanson Chen 苗栗
ID 254310

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5.0 km | 00:33:04 | 06:36/km

日期: 2024-02-17 19:28 - 平均心率: 164 - 卡路里: 351 Cal - 平均步頻: 170 - 溫度: 17°C - 濕度: 89.2

Pace: 06'09" / 06'28" / 06'31" / 06'51" / 07'02" / 06'15" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~164	79~89%
3:T乳酸耐力區	164~170	89~92%
4:A無氧耐力區	170~180	92~97.5%
5:I最大耗氧區	180~185	97.5~100%
最大心率為185 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 34.90 km

Strava 上傳 | 9 months ago

·


	目標心跳區間: 109~ 143

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'09"	00:06'09"
2	06'28"	00:12'37"
3	06'31"	00:19'08"
4	06'51"	00:25'59"
5	07'02"	00:33'01"
5.0	05'57"	00:33'04"

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