12.0 km | 01:40:39 | 08:23/km日期: 2016-06-02 17:46 - 地點: Marina Bay - 天氣: 陰天 - 平均心率: 140 - 卡路里: 820 Cal - 溫度: 30°C - 濕度: 69%
Pace: 07'26" / 07'10" / 08'13" / 08'11" / 07'49" / 08'19" / 08'13" / 08'29" / 08'26" / 09'11" / 08'19" / 10'56" /
明天就要回家了,原本一下課就要出門路跑沒想到雨有突然落下來,原本以為無望的路跑在六點左右還成行了。
依照前幾天的規畫先跑到OCBC Center以及Sport Hub再順著海灣跑過橋到Marina Barrage後回到Sands Hotel。原本為這樣會有15公里但沒想到只有十公里左右,所以只好再繞一下Gardens by the Bay。
要回家上工了!
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 104~127 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 127~143 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 143~148 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 148~156 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 156~161 | 97.5~100% |
最大心率為161 點此去設定最大心率 |
6月累積里程 :
101.28 km Skechers Go Run Ride Ride3 累積 :
870.3 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 07'26" | 00:07'26" |
2 | 07'10" | 00:14'36" |
3 | 08'13" | 00:22'49" |
4 | 08'11" | 00:31'00" |
5 | 07'49" | 00:38'49" |
6 | 08'19" | 00:47'08" |
7 | 08'13" | 00:55'21" |
8 | 08'29" | 01:03'50" |
9 | 08'26" | 01:12'16" |
10 | 09'11" | 01:21'27" |
11 | 08'19" | 01:29'46" |
12.0 | 10'56" | 01:40'39" |