張恭賓 2024/01/21 訓練日誌 | Marathon's World

張恭賓高雄
ID 558428

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1.0 km | 00:05:56 | 05:52/km

日期: 2024-01-21 18:12 - 平均心率: 132 - 卡路里: 79 Cal - 平均步頻: 166 - 溫度: 23°C - 濕度: 73.2

Pace: 05'53" / 06'40" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'53"

(05'53")

05'53"

1000 / 1000

2

00'03"

(05'56")

05'25"

12 / 1012

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 380.78 km

ASICS GT-2000 9 LITE-SHOW 累積 : 896.7 km

TCX 2.0 上傳 | 9 months ago

·


	目標心跳區間: 115~ 150

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'53"	00:05'53"
1.0	05'33"	00:05'57"

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