7.9 km | 00:42:03 | 05:20/km日期: 2016-05-29 06:14 - 地點: 宜蘭龍潭 - 天氣: 晴 - 卡路里: 517 Cal - 溫度: 27°C - 濕度: 91%
Pace: 04'42" / 04'28" / 04'40" / 04'46" / 05'13" / 05'27" / 05'27" / 08'25" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 04'41" (+00'14") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 04'27" | 1000 / 2000 |
| 3 | | 04'40" (+00'13") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 04'46" (+00'19") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 05'12" (+00'45") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 05'27" (+01'00") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 05'26" (+00'59") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 08'24" (+03'57") | 871 / 7871 |
上星期做了大腸的小手術就是這麼不注意飲食
讓我今天吃到了苦頭~~~為了保護自己的身體而棄賽
很難過但又不得不放棄這次的路跑比賽......
剛做完手術後飲食沒有忌諱
讓我在起跑前的排便發現了微微的血便
起初並不在意起跑後的1k~4k很棒狀況很好
到第5k後下腹部疼痛開始降速緩和跑
但6k7k腹部開始絞痛我知道事情並不單純了
我努力的撐到了加水站做了重要的決定~~~棄賽了
我很傷心很難過但畢竟還是得放棄
回到會場看見我女兒開心的笑:爸爸回來了喔!你跑好快喔
心中滿滿的感觸我不能倒下因為我還有比跑步更大的使命
別讓路跑一時的失敗放在心上
因為世上還有比跑步更重要的我愛我的家庭我是超人爸爸
~~~一切盡在不言中
5月累積里程 :
232.52 km 
Asics 虎走4 累積 :
1243.8 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 04'42" | 00:04'42" |
| 2 | 04'28" | 00:09'10" |
| 3 | 04'40" | 00:13'50" |
| 4 | 04'46" | 00:18'36" |
| 5 | 05'13" | 00:23'49" |
| 6 | 05'27" | 00:29'16" |
| 7 | 05'27" | 00:34'43" |
| 7.9 | 08'24" | 00:42'03" |
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