風哥 2016/05/31 訓練日誌 | Marathon's World

風哥台北市
ID 88386

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2.1 km | 00:12:50 | 06:04/km

日期: 2016-05-31 19:34 - 平均心率: 131 - 卡路里: 91 Cal - 平均步頻: 186 - 溫度: 33°C - 濕度: 52%

Pace: 06'11" / 06'00" / 06'03" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'10"

(06'10")

06'10" (+00'11")

1000 / 1000

2

05'59"

(12'10")

05'59"

1000 / 2000

3

00'39"

(12'50")

06'12" (+00'13")

107 / 2107

暖身跑

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	118~143	65~79%
2:M馬拉松配速區	143~161	79~89%
3:T乳酸耐力區	161~167	89~92%
4:A無氧耐力區	167~177	92~97.5%
5:I最大耗氧區	177~182	97.5~100%
最大心率為182 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 245.85 km

TCX 上傳 | 8 years ago

老高, 鐘和其他 14 人說推

·


	目標心跳區間: 115~ 151

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'11"	00:06'11"
2	06'00"	00:12'11"
2.1	06'12"	00:12'51"

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