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Masao
台北市
ID 4358
148 位追隨者
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Masao
11.2 km
|
01:54:34
|
5.8 km/h
日期:
2016-05-31 06:40
-
平均心率:
124
-
踏頻:
219308
-
卡路里:
816 Cal
-
溫度:
28°C
-
濕度:
84%
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
04'57"
(04'57")
9.07 (-2.32)
747 / 747
2
06'29"
(11'26")
9.45 (-1.94)
1023 / 1770
3
04'58"
(16'25")
8.45 (-2.94)
699 / 2469
4
02'20"
(18'45")
3.01 (-8.38)
117 / 2587
5
00'26"
(19'12")
8.33 (-3.06)
62 / 2650
展開計圈分析
6
00'34"
(19'47")
6.13 (-5.26)
58 / 2708
7
03'11"
(22'58")
10.34 (-1.05)
547 / 3256
8
04'08"
(27'06")
0.90 (-10.49)
61 / 3318
9
04'10"
(31'17")
9.23 (-2.16)
641 / 3960
10
02'55"
(34'12")
2.63 (-8.76)
128 / 4088
11
00'59"
(35'11")
10.84 (-0.55)
177 / 4266
12
00'59"
(36'11")
5.64 (-5.75)
93 / 4360
13
02'51"
(39'03")
11.15 (-0.25)
530 / 4890
14
04'56"
(43'59")
7.59 (-3.80)
624 / 5515
15
02'52"
(46'51")
1.73 (-9.66)
82 / 5597
16
02'12"
(49'04")
1.67 (-9.72)
61 / 5659
17
02'09"
(51'14")
11.39
410 / 6069
18
05'04"
(56'18")
5.00 (-6.39)
422 / 6492
19
00'33"
(56'51")
6.42 (-4.98)
59 / 6552
20
04'09"
(01:01'01")
1.42 (-9.97)
98 / 6650
21
04'32"
(01:05'34")
8.76 (-2.63)
662 / 7313
22
00'38"
(01:06'12")
4.42 (-6.98)
47 / 7360
23
02'30"
(01:08'43")
1.87 (-9.52)
78 / 7438
24
00'26"
(01:09'09")
1.50 (-9.89)
10 / 7449
25
00'54"
(01:10'03")
7.52 (-3.88)
113 / 7563
26
01'31"
(01:11'35")
5.86 (-5.53)
149 / 7712
27
03'10"
(01:14'45")
10.03 (-1.36)
529 / 8241
28
02'44"
(01:17'30")
7.17 (-4.22)
327 / 8569
29
04'46"
(01:22'17")
0.94 (-10.45)
74 / 8643
30
01'10"
(01:23'27")
1.63 (-9.76)
31 / 8675
31
08'51"
(01:32'19")
6.26 (-5.13)
923 / 9599
32
01'02"
(01:33'22")
9.94 (-1.45)
172 / 9772
33
02'18"
(01:35'41")
6.52 (-4.87)
250 / 10022
34
00'45"
(01:36'26")
7.14 (-4.25)
89 / 10112
35
04'39"
(01:41'05")
4.51 (-6.88)
350 / 10463
36
00'17"
(01:41'23")
0.28 (-11.11)
1 / 10464
37
00'38"
(01:42'02")
4.59 (-6.80)
49 / 10513
38
02'48"
(01:44'50")
3.54 (-7.86)
165 / 10678
39
00'38"
(01:45'29")
5.83 (-5.56)
62 / 10741
40
00'10"
(01:45'40")
6.07 (-5.32)
18 / 10759
41
00'27"
(01:46'07")
8.33 (-3.06)
62 / 10822
42
02'01"
(01:48'08")
3.08 (-8.31)
103 / 10926
43
00'33"
(01:48'41")
7.93 (-3.46)
73 / 10999
44
05'52"
(01:54'34")
1.70 (-9.69)
166 / 11165
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
126~153
65~79%
2:M馬拉松配速區
153~172
79~89%
3:T乳酸耐力區
172~178
89~92%
4:A無氧耐力區
178~189
92~97.5%
5:I最大耗氧區
189~194
97.5~100%
最大心率為194
點此
去設定最大心率
TCX 上傳
| 8 years ago
李國韶
,
趙榮文
和其他
2
人說推
·
留言
目標心跳區間: 120~ 157
里程 (km)
配速 (/km)
時間 (累計時間)
1
07'30"
00:07'30"
2
05'47"
00:13'17"
3
08'16"
00:21'33"
4
10'25"
00:31'58"
5
07'59"
00:39'57"
6
10'56"
00:50'53"
7
12'39"
01:03'32"
8
09'58"
01:13'30"
9
12'30"
01:26'00"
10
09'29"
01:35'29"
11
13'12"
01:48'41"
11.2
35'26"
01:54'34"
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
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1.0 km
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00:19:01
|
18:58/km
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14.0 km
|
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10.5 km
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|
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21.4 km
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03:00:20
|
08:26/km
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0.2 km
|
00:05:05
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25:12/km
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5.1 km
|
00:28:07
|
05:33/km
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1.6 km
|
00:11:07
|
07:00/km
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8.3 km
|
00:55:57
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