huang Joe 2016/05/30 訓練日誌 | Marathon's World

huang Joe 新竹
ID 43870

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8.2 km | 00:49:40 | 06:04/km

日期: 2016-05-30 21:58 - 總爬升: 161 m - 平均心率: 156 - 卡路里: 470 Cal - 溫度: 28°C - 濕度: 79%

Pace: 06'53" / 06'22" / 06'20" / 06'14" / 05'51" / 05'59" / 05'45" / 05'30" / 04'35" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	126~154	65~79%
2:M馬拉松配速區	154~173	79~89%
3:T乳酸耐力區	173~179	89~92%
4:A無氧耐力區	179~190	92~97.5%
5:I最大耗氧區	190~195	97.5~100%
最大心率為195 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 200.03 km

PUMA 白累積 : 348.2 km

GPX 上傳 | 8 years ago

於菌頡, ricky tseng 和其他 2 人說推

·


	目標心跳區間: 120~ 157

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'53"	00:06'53"
2	06'22"	00:13'15"
3	06'20"	00:19'35"
4	06'14"	00:25'49"
5	05'51"	00:31'40"
6	05'59"	00:37'39"
7	05'45"	00:43'24"
8	05'30"	00:48'54"
8.2	04'35"	00:49'40"

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