李聖德[翰陽路跑] 2016/05/29 訓練日誌 | Marathon's World

李聖德[翰陽路跑] 嘉義
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李聖德[翰陽路跑]

5.0 km | 00:29:43 | 05:53/km

日期: 2016-05-29 07:24 - 總爬升: 127 m - 地點: 蘭潭 - 天氣: 晴 - 卡路里: 309 Cal - 平均步頻: 180 - 溫度: 27°C - 濕度: 79%

Pace: 06'10" / 06'05" / 05'39" / 05'36" / 05'56" / 06'40" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'10"

(06'10")

06'10" (+00'35")

1000 / 1000

2

06'05"

(12'15")

06'05" (+00'30")

1000 / 2000

3

05'38"

(17'54")

05'38" (+00'03")

1000 / 3000

4

05'35"

(23'30")

05'35"

1000 / 4000

5

05'55"

(29'25")

05'55" (+00'20")

1000 / 5000

6

00'17"

(29'43")

06'32" (+00'57")

45 / 5045

團練.耐熱訓練^^

5月累積里程 : 71.50 km

TCX 上傳 | 8 years ago

Jie Wang, 蔡宗賢和其他 10 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'10"	00:06'10"
2	06'05"	00:12'15"
3	05'39"	00:17'54"
4	05'36"	00:23'30"
5	05'56"	00:29'26"
5.0	06'34"	00:29'44"

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