Aaron 2024/01/16 訓練日誌 | Marathon's World

Aaron 基隆
ID 705798

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5.0 km | 00:22:31 | 04:29/km

日期: 2024-01-16 18:57 - 平均心率: 157 - 卡路里: 265 Cal - 平均步頻: 182 - 溫度: 18°C - 濕度: 70.7

Pace: 04'44" / 04'26" / 04'32" / 04'24" / 04'23" / 05'00" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~161	79~89%
3:T乳酸耐力區	161~166	89~92%
4:A無氧耐力區	166~176	92~97.5%
5:I最大耗氧區	176~181	97.5~100%
最大心率為181 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 170.69 km

TCX 2.0 上傳 | 10 months ago

·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'44"	00:04'44"
2	04'26"	00:09'10"
3	04'32"	00:13'42"
4	04'24"	00:18'06"
5	04'23"	00:22'29"
5.0	05'00"	00:22'32"

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