Angus Tseng 2024/01/11 訓練日誌 | Marathon's World

Angus Tseng 桃園
ID 52927

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13.1 km | 01:02:12 | 04:45/km

日期: 2024-01-11 20:47 - 平均心率: 150 - 卡路里: 680 Cal - 平均步頻: 189 - 溫度: 14°C - 濕度: 74.8

Pace: 05'32" / 05'10" / 04'45" / 04'42" / 04'39" / 04'41" / 04'36" / 04'32" / 04'31" / 04'34" / 04'38" / 04'41" / 04'46" / 04'40" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~138	65~79%
2:M馬拉松配速區	138~155	79~89%
3:T乳酸耐力區	155~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~170	92~97.5%
5:I最大耗氧區	170~175	97.5~100%
最大心率為175 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 117.96 km

特步 XTEP 2000KM 累積 : 2815.6 km

Strava 上傳 | 11 months ago

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	目標心跳區間: 113~ 148

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'32"	00:05'32"
2	05'10"	00:10'42"
3	04'45"	00:15'27"
4	04'42"	00:20'09"
5	04'39"	00:24'48"
6	04'41"	00:29'29"
7	04'36"	00:34'05"
8	04'32"	00:38'37"
9	04'31"	00:43'08"
10	04'34"	00:47'42"
11	04'38"	00:52'20"
12	04'41"	00:57'01"
13	04'46"	01:01'47"
13.1	04'39"	01:02'12"

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林淦鈿（淦哥）回應了吉哥的比賽紀錄 : "謝謝吉哥在我今天的運動日誌鼓勵。下個月全馬，不跑不行了。"

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