CS 2024/01/09 訓練日誌 | Marathon's World

CS 基隆
ID 694327

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CS

5.3 km | 00:30:04 | 05:43/km

日期: 2024-01-09 19:09 - 平均心率: 159 - 卡路里: 273 Cal - 溫度: 19°C - 濕度: 81.6

Pace: 05'13" / 05'07" / 05'53" / 07'05" / 06'15" / 02'04" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	114~139	65~79%
2:M馬拉松配速區	139~156	79~89%
3:T乳酸耐力區	156~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~171	92~97.5%
5:I最大耗氧區	171~176	97.5~100%
最大心率為176 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 110.68 km

Strava 上傳 | 10 months ago

·


	目標心跳區間: 114~ 149

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'13"	00:05'13"
2	05'07"	00:10'20"
3	05'53"	00:16'13"
4	07'05"	00:23'18"
5	06'15"	00:29'33"
5.3	02'03"	00:30'04"

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