阿建 (新竹瘋) 2016/05/29 訓練日誌 | Marathon's World

阿建 (新竹瘋) 新竹
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阿建 (新竹瘋)

5.2 km | 00:31:03 | 05:54/km

日期: 2016-05-29 18:22 - 地點: 社區>中科大 - 天氣: 悶 - 平均心率: 63 - 卡路里: 391 Cal - 溫度: 30°C - 濕度: 77%

Pace: 06'17" / 06'00" / 05'33" / 05'36" / 05'43" / 07'36" /

慢跑飆汗~

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	115~140	65~79%
2:M馬拉松配速區	140~158	79~89%
3:T乳酸耐力區	158~163	89~92%
4:A無氧耐力區	163~173	92~97.5%
5:I最大耗氧區	173~178	97.5~100%
最大心率為178 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 85.42 km

asics LYTERACER RS 4 累積 : 816.8 km

XT 上傳 | 8 years ago

Amy Tsai, 帥亮哥和其他 15 人說推

·


	目標心跳區間: 115~ 151

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'17"	00:06'17"
2	06'00"	00:12'17"
3	05'33"	00:17'50"
4	05'36"	00:23'26"
5	05'43"	00:29'09"
5.2	07'36"	00:31'03"

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