keithpan 2024/02/03 訓練日誌 | Marathon's World

keithpan 高雄
ID 7461

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3.1 km | 00:24:11 | 07:43/km

日期: 2024-02-03 18:57 - 平均心率: 159 - 卡路里: 211 Cal - 平均步頻: 166 - 溫度: 24°C - 濕度: 80.7

Pace: 09'46" / 10'33" / 08'45" / 06'27" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~164	79~89%
3:T乳酸耐力區	164~170	89~92%
4:A無氧耐力區	170~180	92~97.5%
5:I最大耗氧區	180~185	97.5~100%
最大心率為185 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 3.13 km

ASICS KAYANO 24 (2E) 累積 : 1476.2 km

TCX 2.0 上傳 | 9 months ago

·


	目標心跳區間: 115~ 151

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	09'46"	00:09'46"
2	10'33"	00:20'19"
3	08'45"	00:29'04"
3.1	06'25"	00:29'54"

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