10.5 km | 01:06:41 | 06:22/km日期: 2024-01-05 16:44 - 總爬升: 179 m - 平均心率: 155 - 卡路里: 849 Cal - 平均步頻: 174 - 溫度: 18°C - 濕度: 85
Pace: 06'49" / 06'15" / 06'49" / 06'54" / 06'48" / 06'23" / 06'06" / 06'10" / 06'03" / 05'46" / 05'26" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 06'58" (+01'13") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 06'13" (+00'28") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 06'49" (+01'04") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 06'54" (+01'09") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 06'48" (+01'03") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 06'22" (+00'37") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 06'05" (+00'20") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 06'10" (+00'25") | 1000 / 8000 |
| 9 | | 06'03" (+00'18") | 1000 / 9000 |
| 10 | | 05'45" | 1000 / 10000 |
| 11 | | 05'27" | 457 / 10457 |
流汗中～
請半天的假去了兩家銀行和健康局補辦遺失的健保卡，三家都是要辦繳錢的事，請假花錢好可憐喔，累積太多負能量了，那就跑一下吧
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 117~142 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 142~160 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 160~165 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 165~175 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 175~180 | 97.5~100% |
| 最大心率為180 點此去設定最大心率 |
1月累積里程 : 87.55 km
TCX 2.0 上傳 | 10 months ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'49" | 00:06'49" |
| 2 | 06'15" | 00:13'04" |
| 3 | 06'49" | 00:19'53" |
| 4 | 06'54" | 00:26'47" |
| 5 | 06'48" | 00:33'35" |
| 6 | 06'23" | 00:39'58" |
| 7 | 06'06" | 00:46'04" |
| 8 | 06'10" | 00:52'14" |
| 9 | 06'03" | 00:58'17" |
| 10 | 05'46" | 01:04'03" |
| 10.5 | 05'28" | 01:06'33" |
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