Lion月文 2024/01/04 訓練日誌 | Marathon's World

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5.1 km | 00:33:06 | 06:30/km

日期: 2024-01-04 19:42 - 平均心率: 140 - 卡路里: 292 Cal - 平均步頻: 186 - 溫度: 17°C - 濕度: 73.9

Pace: 08'20" / 18'57" / 49'20" / 07'22" / 08'17" / 06'52" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	123~150	65~79%
2:M馬拉松配速區	150~169	79~89%
3:T乳酸耐力區	169~174	89~92%
4:A無氧耐力區	174~185	92~97.5%
5:I最大耗氧區	185~190	97.5~100%
最大心率為190 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 19.96 km

Nike 小飛馬39 累積 : 267.4 km

TCX 2.0 上傳 | 10 months ago

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	目標心跳區間: 111~ 145

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'20"	00:08'20"
2	18'57"	00:27'17"
3	49'20"	01:16'37"
4	07'22"	01:23'59"
5	08'17"	01:32'16"
5.1	07'03"	01:32'49"

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