半馬 | 03:22:52 | 09:36/km | 第2半馬| 官方成績 |
| 日期 | 2016-06-05 |
| 成績 | 03:22:52 |
| 總名次 | 2537 / 3069 |
| 分組名次 | 190 / 252 |
| 平均速度 | 09:36/km |
| 里程 / 累計時間 | 每 5 km (差異) | 每 10 km (差異) |
| 00:35'56" | 01:22'59" |
| 00:47'03" (+11'07") |
| 00:48'11" (+12'15") | 01:46'35" (+23'36") |
| 00:58'24" (+22'28") |
|
日期: 2016-06-05 06:36 - 總爬升: 148 m - 地點: 宜蘭運動公園 - 平均心率: 170 - 卡路里: 1521 Cal - 平均步頻: 152 - 溫度: 28°C - 濕度: 78%
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 06'53" | 1000 / 1000 |
| 2 | | 07'05" (+00'12") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 07'24" (+00'31") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 06'54" (+00'01") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 07'38" (+00'45") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 08'20" (+01'27") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 10'08" (+03'15") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 08'13" (+01'20") | 1000 / 8000 |
| 9 | | 09'00" (+02'07") | 1000 / 9000 |
| 10 | | 11'20" (+04'27") | 1000 / 10000 |
| 11 | | 08'36" (+01'43") | 1000 / 11000 |
| 12 | | 10'52" (+03'59") | 1000 / 12000 |
| 13 | | 07'51" (+00'58") | 1000 / 13000 |
| 14 | | 09'33" (+02'40") | 1000 / 14000 |
| 15 | | 11'17" (+04'24") | 1000 / 15000 |
| 16 | | 09'05" (+02'12") | 1000 / 16000 |
| 17 | | 12'05" (+05'12") | 1000 / 17000 |
| 18 | | 14'25" (+07'32") | 1000 / 18000 |
| 19 | | 11'57" (+05'04") | 1000 / 19000 |
| 20 | | 10'48" (+03'55") | 1000 / 20000 |
| 21 | | 11'29" (+04'36") | 1000 / 21000 |
| 22 | | 07'57" (+01'04") | 237 / 21237 |
6:30起跑 實在是太熱了，只求完賽 不中暑比較重要
賽前宣言: 第二場
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 118~143 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 143~161 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 161~167 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 167~177 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 177~182 | 97.5~100% |
| 最大心率為182 點此去設定最大心率 |
6月累積里程 :
41.82 km 
Mizuno WAVE RIDER 19 (W) WIDE 累積 :
3674.3 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'53" | 00:06'53" |
| 2 | 07'05" | 00:13'58" |
| 3 | 07'24" | 00:21'22" |
| 4 | 06'55" | 00:28'17" |
| 5 | 07'39" | 00:35'56" |
| 6 | 08'20" | 00:44'16" |
| 7 | 10'09" | 00:54'25" |
| 8 | 08'13" | 01:02'38" |
| 9 | 09'00" | 01:11'38" |
| 10 | 11'21" | 01:22'59" |
| 11 | 08'36" | 01:31'35" |
| 12 | 10'53" | 01:42'28" |
| 13 | 07'51" | 01:50'19" |
| 14 | 09'45" | 02:00'04" |
| 15 | 11'06" | 02:11'10" |
| 16 | 09'05" | 02:20'15" |
| 17 | 12'06" | 02:32'21" |
| 18 | 14'26" | 02:46'47" |
| 19 | 11'58" | 02:58'45" |
| 20 | 10'49" | 03:09'34" |
| 21 | 11'29" | 03:21'03" |
| 21.2 | 07'56" | 03:22'56" |
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