11.3 km | 01:09:01 | 06:06/km日期: 2016-05-24 17:30 - 總爬升: 707 m - 平均心率: 152 - 卡路里: 626 Cal - 平均步頻: 164 - 溫度: 25°C - 濕度: 78%
Pace: 07'24" / 06'17" / 05'56" / 05'56" / 06'03" / 06'42" / 05'59" / 05'43" / 05'39" / 05'00" / 06'28" / 06'25" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 07'22" (+02'22") | 1000 / 1000 |
2 | | 06'17" (+01'17") | 1000 / 2000 |
3 | | 05'55" (+00'55") | 1000 / 3000 |
4 | | 05'55" (+00'55") | 1000 / 4000 |
5 | | 06'02" (+01'02") | 1000 / 5000 |
6 | | 06'42" (+01'42") | 1000 / 6000 |
7 | | 05'59" (+00'59") | 1000 / 7000 |
8 | | 05'43" (+00'43") | 1000 / 8000 |
9 | | 05'38" (+00'38") | 1000 / 9000 |
10 | | 05'00" | 1000 / 10000 |
11 | | 06'28" (+01'28") | 1000 / 11000 |
12 | | 06'23" (+01'23") | 301 / 11301 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 130~158 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 158~178 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 178~184 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 184~195 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 195~200 | 97.5~100% |
最大心率為200 點此去設定最大心率 |
5月累積里程 : 217.73 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 07'24" | 00:07'24" |
2 | 06'17" | 00:13'41" |
3 | 05'56" | 00:19'37" |
4 | 05'56" | 00:25'33" |
5 | 06'03" | 00:31'36" |
6 | 06'42" | 00:38'18" |
7 | 05'59" | 00:44'17" |
8 | 05'43" | 00:50'00" |
9 | 05'39" | 00:55'39" |
10 | 05'00" | 01:00'39" |
11 | 06'28" | 01:07'07" |
11.3 | 06'24" | 01:09'03" |