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林韋辰
雲林
ID 678064
9 位追隨者
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林韋辰
全馬
|
04:43:11
|
06:42/km
翰樺營造、橘子火鍋-2023第六屆嘉義公益馬拉松-國際管樂節
官方成績
日期
2023-12-24
成績
04:43:11
總名次
- / -
分組名次
- / -
平均速度
06:42/km
里程 / 累計時間
每 5 km (差異)
每 10 km (差異)
5 km
(00:28'24")
00:28'24" (+00'51")
00:55'57"
10 km
(00:55'57")
00:27'33"
15 km
(01:23'42")
00:27'45" (+00'12")
00:55'59" (+00'02")
20 km
(01:51'56")
00:28'14" (+00'41")
25 km
(02:22'15")
00:30'19" (+02'46")
01:09'02" (+13'05")
30 km
(03:00'58")
00:38'43" (+11'10")
35 km
(03:39'37")
00:38'39" (+11'06")
01:30'46" (+34'49")
40 km
(04:31'44")
00:52'07" (+24'34")
Finish
(04:43:11)
日期:
2023-12-24 06:20
-
平均心率:
162
-
卡路里:
2509 Cal
-
平均步頻:
160
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
06'06"
(06'06")
06'06" (+00'40")
1000 / 1000
2
05'32"
(11'39")
05'32" (+00'06")
1000 / 2000
3
05'36"
(17'15")
05'36" (+00'10")
1000 / 3000
4
05'33"
(22'49")
05'33" (+00'07")
1000 / 4000
5
05'34"
(28'24")
05'34" (+00'08")
1000 / 5000
展開計圈分析
6
05'31"
(33'55")
05'31" (+00'05")
1000 / 6000
7
05'33"
(39'28")
05'33" (+00'07")
1000 / 7000
8
05'31"
(44'59")
05'31" (+00'05")
1000 / 8000
9
05'26"
(50'26")
05'26"
1000 / 9000
10
05'31"
(55'57")
05'31" (+00'05")
1000 / 10000
11
05'30"
(01:01'28")
05'30" (+00'04")
1000 / 11000
12
05'36"
(01:07'04")
05'36" (+00'10")
1000 / 12000
13
05'30"
(01:12'35")
05'30" (+00'04")
1000 / 13000
14
05'34"
(01:18'09")
05'34" (+00'08")
1000 / 14000
15
05'32"
(01:23'42")
05'32" (+00'06")
1000 / 15000
16
05'44"
(01:29'27")
05'44" (+00'18")
1000 / 16000
17
05'29"
(01:34'56")
05'29" (+00'03")
1000 / 17000
18
05'35"
(01:40'32")
05'35" (+00'09")
1000 / 18000
19
05'39"
(01:46'11")
05'39" (+00'13")
1000 / 19000
20
05'44"
(01:51'55")
05'44" (+00'18")
1000 / 20000
21
05'56"
(01:57'51")
05'56" (+00'30")
1000 / 21000
22
05'53"
(02:03'45")
05'53" (+00'27")
1000 / 22000
23
05'59"
(02:09'45")
05'59" (+00'33")
1000 / 23000
24
06'19"
(02:16'04")
06'19" (+00'53")
1000 / 24000
25
06'10"
(02:22'15")
06'10" (+00'44")
1000 / 25000
26
06'23"
(02:28'38")
06'23" (+00'57")
1000 / 26000
27
07'51"
(02:36'30")
07'51" (+02'25")
1000 / 27000
28
06'38"
(02:43'08")
06'38" (+01'12")
1000 / 28000
29
09'06"
(02:52'15")
09'06" (+03'40")
1000 / 29000
30
08'42"
(03:00'58")
08'42" (+03'16")
1000 / 30000
31
07'58"
(03:08'56")
07'58" (+02'32")
1000 / 31000
32
06'49"
(03:15'45")
06'49" (+01'23")
1000 / 32000
33
07'21"
(03:23'07")
07'21" (+01'55")
1000 / 33000
34
07'31"
(03:30'38")
07'31" (+02'05")
1000 / 34000
35
08'58"
(03:39'37")
08'58" (+03'32")
1000 / 35000
36
10'35"
(03:50'12")
10'35" (+05'09")
1000 / 36000
37
09'39"
(03:59'52")
09'39" (+04'13")
1000 / 37000
38
11'16"
(04:11'09")
11'16" (+05'50")
1000 / 38000
39
10'15"
(04:21'24")
10'15" (+04'49")
1000 / 39000
40
10'19"
(04:31'44")
10'19" (+04'53")
1000 / 40000
41
07'33"
(04:39'18")
07'33" (+02'07")
1000 / 41000
42
03'53"
(04:43'11")
41'10" (+35'44")
94 / 41094
賽後評分:
ok
給 3 星
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
124~150
65~79%
2:M馬拉松配速區
150~169
79~89%
3:T乳酸耐力區
169~175
89~92%
4:A無氧耐力區
175~186
92~97.5%
5:I最大耗氧區
186~191
97.5~100%
最大心率為191
點此
去設定最大心率
12月累積里程 :
219.28 km
TCX 2.0 上傳
| 11 months ago
Anderson Jhan
說推
·
留言
目標心跳區間: 114~ 149
里程 (km)
配速 (/km)
時間 (累計時間)
1
06'06"
00:06'06"
2
05'33"
00:11'39"
3
05'37"
00:17'16"
4
05'33"
00:22'49"
5
05'35"
00:28'24"
6
05'32"
00:33'56"
7
05'33"
00:39'29"
8
05'31"
00:45'00"
9
05'26"
00:50'26"
10
05'31"
00:55'57"
11
05'31"
01:01'28"
12
05'37"
01:07'05"
13
05'30"
01:12'35"
14
05'34"
01:18'09"
15
05'33"
01:23'42"
16
05'45"
01:29'27"
17
05'29"
01:34'56"
18
05'36"
01:40'32"
19
05'39"
01:46'11"
20
05'45"
01:51'56"
21
05'56"
01:57'52"
22
05'53"
02:03'45"
23
06'00"
02:09'45"
24
06'19"
02:16'04"
25
06'11"
02:22'15"
26
06'23"
02:28'38"
27
07'52"
02:36'30"
28
06'38"
02:43'08"
29
09'07"
02:52'15"
30
08'43"
03:00'58"
31
07'58"
03:08'56"
32
06'49"
03:15'45"
33
07'22"
03:23'07"
34
07'32"
03:30'39"
35
08'58"
03:39'37"
36
10'35"
03:50'12"
37
09'40"
03:59'52"
38
11'17"
04:11'09"
39
10'15"
04:21'24"
40
10'20"
04:31'44"
41
07'34"
04:39'18"
41.1
41'10"
04:43'11"
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
randallkwo
上傳了新日誌
1.0 km
|
00:19:01
|
18:58/km
randallkwo
上傳了新日誌
00:05:51
鄭穗霓
上傳了新日誌
14.0 km
|
01:36:35
|
06:53/km
Inna Chang
上傳了新日誌
10.5 km
|
01:05:32
|
06:13/km
王聖欣
上傳了新日誌
13.0 km
|
01:11:36
|
05:30/km
林淦鈿（淦哥）
回應了 Calvin的 訓練日誌 : "恭喜初半馬完成"
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
35.5 km
|
04:37:45
|
07:48/km
Inna Chang
上傳了新日誌
0.7 km
|
00:15:26
|
20:39/km
randallkwo
上傳了新日誌
21.4 km
|
03:00:20
|
08:26/km
Inna Chang
上傳了新日誌
0.2 km
|
00:05:05
|
25:12/km
Inna Chang
上傳了新日誌
5.1 km
|
00:28:07
|
05:33/km
Inna Chang
上傳了新日誌
1.6 km
|
00:11:07
|
07:00/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
8.3 km
|
00:55:57
|
06:46/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
5.5 km
|
00:35:24
|
06:23/km
王聖欣
上傳了新日誌
5.6 km
|
00:31:47
|
05:43/km
Inna Chang
上傳了新日誌
0.2 km
|
00:04:35
|
19:20/km
Inna Chang
上傳了新日誌
10.4 km
|
01:08:26
|
06:35/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.5 km
|
00:29:19
|
08:23/km
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3.0 km
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00:16:50
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05:35/km
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台中阿森
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10.1 km
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00:50:36
|
05:00/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
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00:51:38
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05:06/km
randallkwo
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5.0 km
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00:30:38
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06:07/km
鄭穗霓
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4.3 km
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00:39:32
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09:14/km
鄭穗霓
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1.0 km
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00:06:03
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06:12/km
EM
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10.1 km
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01:01:39
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06:06/km
王聖欣
上傳了新日誌
10.0 km
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00:56:07
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05:36/km
Inna Chang
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7.0 km
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07:20/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
6.0 km
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05:31/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
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00:49:06
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04:50/km
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