5.2 km | 00:37:31 | 07:12/km日期: 2016-05-20 20:28 - 平均心率: 119 - 卡路里: 253 Cal - 平均步頻: 174 - 溫度: 28°C - 濕度: 68%
Pace: 07'28" / 06'43" / 06'40" / 09'41" / 06'12" / 04'41" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 03'38" | 400 / 400 |
2 | | 50'45" (+47'07") | 39 / 439 |
3 | | 03'41" (+00'03") | 400 / 839 |
4 | | 44'34" (+40'56") | 44 / 884 |
5 | | 03'52" (+00'14") | 400 / 1284 |
6 | | 40'31" (+36'53") | 49 / 1333 |
7 | | 06'26" (+02'48") | 400 / 1733 |
8 | | 04'29" (+00'51") | 445 / 2179 |
9 | | 10'22" (+06'44") | 400 / 2579 |
10 | | 04'08" (+00'30") | 482 / 3061 |
11 | | 10'22" (+06'44") | 400 / 3461 |
12 | | 21'05" (+17'27") | 94 / 3556 |
13 | | 04'24" (+00'46") | 400 / 3956 |
14 | | 40'51" (+37'13") | 48 / 4005 |
15 | | 06'17" (+02'39") | 400 / 4405 |
16 | | 04'59" (+01'21") | 400 / 4805 |
17 | | 04'42" (+01'04") | 400 / 5206 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 128~156 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 156~176 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 176~182 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 182~193 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 193~198 | 97.5~100% |
最大心率為198 點此去設定最大心率 |
5月累積里程 : 293.06 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 07'28" | 00:07'28" |
2 | 06'43" | 00:14'11" |
3 | 06'40" | 00:20'51" |
4 | 09'41" | 00:30'32" |
5 | 06'12" | 00:36'44" |
5.2 | 04'41" | 00:37'42" |