A-Min 2023/12/23 訓練日誌 | Marathon's World

A-Min 桃園
ID 22146

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跑鞋 (24)

Adidas Adios Pro 3 White
已使用了 1 個月 3 天
共跑了 57.7 km
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Brooks Hyperion Elite 4
已使用了 1 個月 12 天
共跑了 18.0 km
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mizuno wave rebellion flash 2
已使用了 1 個月 15 天
共跑了 18.3 km
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New Balance Fuelcell Rebel V4
已使用了 1 個月 22 天
共跑了 44.5 km
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Brooks Hyperion Gts 2
已使用了 2 個月 8 天
共跑了 28.8 km
我要評分

NIKE Vaporfly 3 Premium
已使用了 2 個月 20 天
共跑了 5.0 km
我要評分

Brooks Hyperion Max 2
已使用了 2 個月 22 天
共跑了 57.1 km
我要評分

PUMA DEVIATE NITRO ELITE 3 FIRE
已使用了 3 個月 3 天
共跑了 95.5 km
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ASICS METASPEED SKY+ EKIDEN
已使用了 3 個月 29 天
共跑了 8.0 km
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Asics TARTHER RP3
已使用了 5 個月 5 天
共跑了 47.2 km
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Xtep One piece
已使用了 6 個月 7 天
共跑了 42.6 km
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Adidas Takumi Sen 10
已使用了 6 個月 24 天
共跑了 57.5 km
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SAUCONY KINVARA 14
已使用了 7 個月 20 天
共跑了 35.1 km
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Saucony Endorphin Speed 4 Boston
已使用了 7 個月 26 天
共跑了 125.4 km
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Adidas Adios Pro 3 Tokyo
已使用了 7 個月 28 天
共跑了 60.7 km
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Adidas Boston 12 Red
已使用了 9 個月
共跑了 112.4 km
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Nike Vaporfly 3 Red
已使用了 10 個月 12 天
共跑了 151.8 km
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Asics Magic Speed 3 Hakone
已使用了 10 個月 26 天
共跑了 102.6 km
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Adidas Adios 8 White
已使用了 11 個月 5 天
共跑了 195.1 km
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Adidas Adizero SL (GV9095)
已使用了 11 個月 17 天
共跑了 106.7 km
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ASICS MAGIC SPEED 2
已使用了 1 年 1 個月 16 天
共跑了 103.3 km
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Nike Zoom Pagasus Turbo 2
已使用了 3 年 8 個月 2 天
共跑了 75.6 km
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NIKE Zoom Fly 3
已使用了 3 年 9 個月 26 天
共跑了 571.9 km
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Adidas Boston 9 TPE
已使用了 4 年 3 天
共跑了 395.0 km
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單車 (3)

U-Bike
已使用了 5 年 23 天
共騎了 73.7 km

Performer Storm
已使用了 8 年 1 個月 17 天
共騎了 1899.3 km

Giant TCR Advanced 2
已使用了 9 年 1 個月 3 天
共騎了 7990.9 km

賽事 (3)

最佳成績:

半馬 : 01:43:36

全馬 : 04:42:04

即將參加 :

2024 桃園半程馬拉松石門水庫楓半馬
12/01 剩餘天數 : 13
順利完賽

2024 臺北馬拉松TAIPEI MARATHON
12/15 剩餘天數 : 27
順利完賽

2025 渣打臺北公益馬拉松
01/12 剩餘天數 : 55
順利完賽

跑齡 : 12 年 (已參加場比賽)
總里程 :

9900.3 km |

14371.2 km
2024 年 :

1412.8 km |

20.5 km

2024	(km)	(km)
Nov	103.1	0.0
Oct	212.0	0.0
Sep	166.0	0.0
Aug	163.2	0.0
Jul	108.8	0.0
Jun	112.5	4.9

朋友 (40)

群組 (3)

KOBE跑班小團
Men96
北區夜跑社

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里程碑 (281)

2024/10/12 A-Min 完成了第 70 半馬! - 2024 華航馬拉松-星光夜跑
2024/10/12 賀！A-Min 破PB - 半馬 | 01:43:36
2024/04/21 賀！A-Min 破PB - 半馬 | 01:45:42
2023/12/23 A-Min 完成了第 60 半馬! - 2023 桃園國際半程馬拉松
2023/11/24 恭喜 A-Min 獲得 6500 推
2021/08/23 恭喜 A-Min 獲得 6000 推
2019/12/29 恭喜 A-Min 獲得 5500 推
2019/10/26 A-Min 完成了第 50 半馬! - 2019 第十一屆遠東新世紀盃經典馬拉松賽
2018/10/07 恭喜 A-Min 獲得 5000 推
2018/09/01 A-Min 完成了第 40 半馬! - 2018 第三屆苗栗山城星光馬拉松

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半馬 | 01:49:48 | 05:12/km | 第60半馬

2023 桃園國際半程馬拉松

官方成績
日期	2023-12-23
成績	01:49:48
總名次	118 / 826
分組名次	104652 / -
平均速度	05:12/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:26'28")

00:26'28" (+02'04")

00:53'09" (+02'22")

10 km

(00:53'09")

00:26'41" (+02'17")

15 km

(01:17'33")

00:24'24"

00:50'47"

20 km

(01:43'56")

00:26'23" (+01'59")

Finish

(01:49:48)

日期: 2023-12-23 06:00 - 總爬升: 195 m - 地點: 桃園體育場 - 平均心率: 164 - 卡路里: 1209 Cal - 平均步頻: 190

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'47"

(04'47")

04'47" (+00'21")

1000 / 1000

2

05'11"

(09'58")

05'11" (+00'45")

1000 / 2000

3

05'18"

(15'17")

05'18" (+00'52")

1000 / 3000

4

05'33"

(20'50")

05'33" (+01'07")

1000 / 4000

5

05'38"

(26'28")

05'38" (+01'12")

1000 / 5000

展開計圈分析

賽前宣言: 順利完賽

賽後評分: 支持在地的活動
給 5 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	123~150	65~79%
2:M馬拉松配速區	150~169	79~89%
3:T乳酸耐力區	169~174	89~92%
4:A無氧耐力區	174~185	92~97.5%
5:I最大耗氧區	185~190	97.5~100%
最大心率為190 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 114.99 km

Asics Magic Speed 3 Hakone 累積 : 102.6 km

TCX 2.0 上傳 | 11 months ago

·


	目標心跳區間: 115~ 151

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'47"	00:04'47"
2	05'11"	00:09'58"
3	05'18"	00:15'16"
4	05'34"	00:20'50"
5	05'38"	00:26'28"
6	05'42"	00:32'10"
7	06'07"	00:38'17"
8	05'29"	00:43'46"
9	04'57"	00:48'43"
10	04'26"	00:53'09"
11	04'49"	00:57'58"
12	04'54"	01:02'52"
13	04'38"	01:07'30"
14	04'57"	01:12'27"
15	05'06"	01:17'33"
16	05'32"	01:23'05"
17	05'15"	01:28'20"
18	05'16"	01:33'36"
19	05'14"	01:38'50"
20	05'06"	01:43'56"
21	05'02"	01:48'58"
21.2	03'52"	01:49'48"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

randallkwo 上傳了新日誌

1.0 km | 00:19:01 | 18:58/km

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10.5 km | 01:05:32 | 06:13/km

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13.0 km | 01:11:36 | 05:30/km

林淦鈿（淦哥）回應了 Calvin的訓練日誌 : "恭喜初半馬完成"

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21.4 km | 03:00:20 | 08:26/km

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0.2 km | 00:05:05 | 25:12/km

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台中阿森回應了林全宏的訓練日誌 : "訓練愉快"

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10.1 km | 00:50:36 | 05:00/km

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1.0 km | 00:06:03 | 06:12/km

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10.0 km | 00:56:07 | 05:36/km

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