Recklesslife 2016/05/24 訓練日誌 | Marathon's World

Recklesslife 苗栗
ID 112795

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10.0 km | 01:06:57 | 06:40/km

日期: 2016-05-24 20:25 - 天氣: 舒服 - 平均心率: 164 - 卡路里: 613 Cal - 溫度: 24°C - 濕度: 88%

Pace: 06'19" / 07'00" / 06'51" / 06'55" / 06'46" / 06'43" / 06'52" / 06'44" / 06'29" / 06'12" / 05'00" /

好久沒跑到10K~

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~164	79~89%
3:T乳酸耐力區	164~170	89~92%
4:A無氧耐力區	170~180	92~97.5%
5:I最大耗氧區	180~185	97.5~100%
最大心率為185 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 42.67 km

Mizuno WAVE Rider17 累積 : 1353.8 km

GPX 上傳 | 8 years ago

辣媽, 梁澤鈞和其他 9 人說推

·


	目標心跳區間: 120~ 157

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'19"	00:06'19"
2	07'00"	00:13'19"
3	06'51"	00:20'10"
4	06'55"	00:27'05"
5	06'46"	00:33'51"
6	06'43"	00:40'34"
7	06'52"	00:47'26"
8	06'44"	00:54'10"
9	06'29"	01:00'39"
10	06'12"	01:06'51"
10.0	04'59"	01:06'57"

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