王政資 2016/05/19 訓練日誌 | Marathon's World

王政資台南
ID 187142

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1.3 km | 00:05:45 | 04:25/km

日期: 2016-05-19 18:23 - 平均心率: 161 - 卡路里: 59 Cal - 平均步頻: 182 - 溫度: 29°C - 濕度: 69%

Pace: 04'37" / 03'50" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'36"

(04'36")

04'36"

1000 / 1000

2

01'09"

(05'45")

04'27"

259 / 1259

暖身

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	118~144	65~79%
2:M馬拉松配速區	144~162	79~89%
3:T乳酸耐力區	162~168	89~92%
4:A無氧耐力區	168~178	92~97.5%
5:I最大耗氧區	178~183	97.5~100%
最大心率為183 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 95.02 km

Skechers GO MEB SPEED 3(籃) 累積 : 1266.1 km

TCX 上傳 | 8 years ago

小顏, Alan Kuo 和其他 3 人說推

·


	目標心跳區間: 124~ 162

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'37"	00:04'37"
1.3	04'26"	00:05'46"

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