James 2016/05/20 訓練日誌 | Marathon's World

James 高雄
ID 136844

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1.1 km | 00:10:21 | 09:26/km

日期: 2016-05-20 20:14 - 平均心率: 104 - 卡路里: 134 Cal - 總步數: 853 - 平均步頻: 82 - 平均步幅: 128 cm - 溫度: 26°C - 濕度: 84%

Pace: 09'35" / 08'04" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	122~149	65~79%
2:M馬拉松配速區	149~168	79~89%
3:T乳酸耐力區	168~173	89~92%
4:A無氧耐力區	173~184	92~97.5%
5:I最大耗氧區	184~189	97.5~100%
最大心率為189 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 56.86 km

MW Watch 上傳 | 8 years ago

·


	目標心跳區間: 123~ 161

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	09'35"	00:09'35"
1.1	08'00"	00:10'21"

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