CHuang 2023/12/22 訓練日誌 | Marathon's World

CHuang 新竹
ID 365037

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4.1 km | 00:34:06 | 08:16/km

日期: 2023-12-22 07:23 - 平均心率: 135 - 卡路里: 430 Cal - 平均步頻: 166 - 溫度: 9°C - 濕度: 77.5

Pace: 08'44" / 09'10" / 10'03" / 07'53" / 08'07" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	107~130	65~79%
2:M馬拉松配速區	130~146	79~89%
3:T乳酸耐力區	146~151	89~92%
4:A無氧耐力區	151~160	92~97.5%
5:I最大耗氧區	160~165	97.5~100%
最大心率為165 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 199.48 km

Adidas SL 累積 : 3177.9 km

TCX 2.0 上傳 | 11 months ago

·


	目標心跳區間: 107~ 140

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'44"	00:08'44"
2	09'10"	00:17'54"
3	10'03"	00:27'57"
4	07'53"	00:35'50"
4.1	08'03"	00:36'49"

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