Eric CM Lo 2023/12/19 訓練日誌 | Marathon's World

Eric CM Lo 香港
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7.2 km | 01:15:02 | 10:28/km

日期: 2023-12-19 19:40 - 平均心率: 156 - 卡路里: 531 Cal - 平均步頻: 173 - 溫度: 15°C - 濕度: 81.1

Pace: 07'07" / 08'11" / 20'31" / 07'21" / 07'01" / 14'52" / 08'42" / 08'07" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	114~139	65~79%
2:M馬拉松配速區	139~156	79~89%
3:T乳酸耐力區	156~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~171	92~97.5%
5:I最大耗氧區	171~176	97.5~100%
最大心率為176 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 67.81 km

Skechers go run archfit 累積 : 620.3 km

Strava 上傳 | 10 months ago

·


	目標心跳區間: 109~ 143

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'07"	00:07'07"
2	08'11"	00:15'18"
3	20'31"	00:35'49"
4	07'21"	00:43'10"
5	07'01"	00:50'11"
6	14'52"	01:05'03"
7	08'42"	01:13'45"
7.2	08'07"	01:15'02"

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