YUAN 2016/05/19 訓練日誌 | Marathon's World

YUAN 新北市
ID 82136

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1.2 km | 00:06:47 | 05:25/km

日期: 2016-05-19 19:03 - 地點: 三體 - 天氣: 晴 - 平均心率: 134 - 卡路里: 62 Cal - 平均步頻: 168 - 溫度: 24°C - 濕度: 73%

Pace: 05'28" / 05'20" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

02'17"

(02'17")

05'24"

422 / 422

2

02'14"

(04'31")

05'28" (+00'04")

408 / 830

3

02'12"

(06'43")

05'26" (+00'02")

404 / 1235

4

00'04"

(06'47")

06'10" (+00'46")

11 / 1246

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	126~154	65~79%
2:M馬拉松配速區	154~173	79~89%
3:T乳酸耐力區	173~179	89~92%
4:A無氧耐力區	179~190	92~97.5%
5:I最大耗氧區	190~195	97.5~100%
最大心率為195 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 261.84 km

Adidas D66292 累積 : 1571.9 km

TCX 上傳 | 8 years ago

kevinsanity （K文）, Yao Chin 和其他 6 人說推

·


	目標心跳區間: 122~ 160

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'28"	00:05'28"
1.2	05'24"	00:06'48"

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