Carrie Wong 2023/12/26 訓練日誌 | Marathon's World

Carrie Wong 澳門
ID 349451

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10.0 km | 01:07:52 | 06:45/km

日期: 2023-12-26 15:47 - 平均心率: 168 - 卡路里: 600 Cal - 平均步頻: 180 - 溫度: 20°C - 濕度: 53.6

Pace: 07'13" / 06'56" / 07'23" / 06'41" / 06'34" / 06'34" / 12'10" / 06'38" / 06'44" / 06'41" / 07'46" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'12"

(07'12")

07'12" (+00'39")

1000 / 1000

2

06'55"

(14'08")

06'55" (+00'22")

1000 / 2000

3

06'54"

(21'02")

06'54" (+00'21")

1000 / 3000

4

06'41"

(27'43")

06'41" (+00'08")

1000 / 4000

5

06'34"

(34'18")

06'34" (+00'01")

1000 / 5000

展開計圈分析

澳門

Carrie Wong

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~138	65~79%
2:M馬拉松配速區	138~155	79~89%
3:T乳酸耐力區	155~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~170	92~97.5%
5:I最大耗氧區	170~175	97.5~100%
最大心率為175 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 89.51 km

TCX 2.0 上傳 | 11 months ago

·


	目標心跳區間: 110~ 144

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'13"	00:07'13"
2	06'56"	00:14'09"
3	07'23"	00:21'32"
4	06'41"	00:28'13"
5	06'34"	00:34'47"
6	06'34"	00:41'21"
7	12'10"	00:53'31"
8	06'38"	01:00'09"
9	06'44"	01:06'53"
10	06'41"	01:13'34"
10.0	07'17"	01:13'48"

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