Eric CM Lo 2023/12/17 訓練日誌 | Marathon's World

Eric CM Lo 香港
ID 182166

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10.0 km | 01:28:40 | 08:52/km

香港街馬2023

官方成績
日期	2023-12-17
成績	01:28:40
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	08:52/km

官方證書

Eric CM Lo

日期: 2023-12-17 10:20 - 天氣: 陰 - 平均心率: 154 - 卡路里: 773 Cal - 平均步頻: 145 - 溫度: 13°C - 濕度: 78.3

賽前宣言: 廣州馬拉松賽後Recovery賽事

賽後評分: 補給充足，但將藍隧道通風欠佳，較辛苦
給 4 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	114~139	65~79%
2:M馬拉松配速區	139~156	79~89%
3:T乳酸耐力區	156~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~171	92~97.5%
5:I最大耗氧區	171~176	97.5~100%
最大心率為176 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 67.81 km

Skechers go run archfit 累積 : 620.3 km

Strava 上傳 | 10 months ago

·


	目標心跳區間: 109~ 143

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'13"	00:08'13"
2	27'34"	00:35'47"
3	00'01"	00:35'48"
4	00'23"	00:36'11"
5	09'07"	00:45'18"
6	08'22"	00:53'40"
7	11'21"	01:05'01"
8	08'41"	01:13'42"
9	09'18"	01:23'00"
10.4	04'49"	01:29'48"

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