8.1 km | 00:41:10 | 05:06/km日期: 2016-05-17 21:43 - 卡路里: 529 Cal - 總步數: 7636 - 平均步頻: 185 - 平均步幅: 105 cm - 溫度: 21°C - 濕度: 73%
Pace: 05'39" / 05'12" / 04'59" / 04'54" / 04'58" / 05'02" / 05'03" / 05'01" / 06'12" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
| 1 | | 05'38" (+00'45") | 1002 / 1002 | 180 / 98 |
| 2 | | 05'11" (+00'18") | 1002 / 2005 | 185 / 103 |
| 3 | | 04'57" (+00'04") | 1005 / 3010 | 187 / 107 |
| 4 | | 04'54" (+00'01") | 1009 / 4019 | 185 / 109 |
| 5 | | 04'53" | 1003 / 5023 | 185 / 110 |
| 6 | | 05'01" (+00'08") | 1001 / 6025 | 186 / 106 |
| 7 | | 05'03" (+00'10") | 1008 / 7033 | 188 / 104 |
| 8 | | 04'58" (+00'05") | 1009 / 8042 | 184 / 108 |
| 9 | | 05'17" (+00'24") | 59 / 8102 | 164 / 115 |
配速跑，自從跑完wings for run腿鐵了三天之後，開始決定練配速跑了，參賽當時雖然狀況沒很好，當下跑得感覺是心肺雖然勉強跟得上，很意外的是跑完後肌肉痠痛這麼久，便決定開始增加強度較高的訓練。
5月累積里程 : 173.40 km
MW Watch 上傳 | 8 years ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'39" | 00:05'39" |
| 2 | 05'12" | 00:10'51" |
| 3 | 04'59" | 00:15'50" |
| 4 | 04'54" | 00:20'44" |
| 5 | 04'58" | 00:25'42" |
| 6 | 05'02" | 00:30'44" |
| 7 | 05'03" | 00:35'47" |
| 8 | 05'01" | 00:40'48" |
| 8.1 | 06'07" | 00:41'10" |
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