Eric CM Lo 2023/12/14 訓練日誌 | Marathon's World

Eric CM Lo 香港
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7.2 km | 01:27:55 | 12:17/km

日期: 2023-12-14 19:39 - 平均心率: 172 - 卡路里: 531 Cal - 平均步頻: 175 - 溫度: 23°C - 濕度: 82.1

Pace: 06'51" / 08'42" / 15'19" / 08'08" / 27'25" / 07'34" / 13'07" / 05'12" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	114~139	65~79%
2:M馬拉松配速區	139~156	79~89%
3:T乳酸耐力區	156~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~171	92~97.5%
5:I最大耗氧區	171~176	97.5~100%
最大心率為176 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 67.81 km

Skechers go run archfit 累積 : 620.3 km

Strava 上傳 | 10 months ago

·


	目標心跳區間: 109~ 143

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'51"	00:06'51"
2	08'42"	00:15'33"
3	15'19"	00:30'52"
4	08'08"	00:39'00"
5	27'25"	01:06'25"
6	07'34"	01:13'59"
7	13'07"	01:27'06"
7.2	05'12"	01:27'55"

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