Hamilton 2016/04/28 訓練日誌 | Marathon's World

Hamilton 台中
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6.5 km | 00:47:05 | 07:13/km

日期: 2016-04-28 18:17 - 平均心率: 140 - 卡路里: 350 Cal - 平均步頻: 168 - 溫度: 21°C - 濕度: 68%

Pace: 08'20" / 06'28" / 06'02" / 10'05" / 06'05" / 06'25" / 07'11" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	125~152	65~79%
2:M馬拉松配速區	152~171	79~89%
3:T乳酸耐力區	171~177	89~92%
4:A無氧耐力區	177~188	92~97.5%
5:I最大耗氧區	188~193	97.5~100%
最大心率為193 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 37.95 km

TCX 上傳 | 8 years ago

1968 說推

·


	目標心跳區間: 123~ 161

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'20"	00:08'20"
2	06'28"	00:14'48"
3	06'02"	00:20'50"
4	10'05"	00:30'55"
5	06'05"	00:37'00"
6	06'25"	00:43'25"
6.5	07'10"	00:47'07"

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