Hamilton 2016/05/01 訓練日誌 | Marathon's World

Hamilton 台中
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6.3 km | 00:45:19 | 07:10/km

日期: 2016-05-01 00:11 - 平均心率: 149 - 卡路里: 376 Cal - 平均步頻: 174 - 溫度: 22°C - 濕度: 78%

Pace: 07'17" / 07'06" / 06'54" / 08'49" / 06'47" / 06'24" / 06'20" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	125~152	65~79%
2:M馬拉松配速區	152~171	79~89%
3:T乳酸耐力區	171~177	89~92%
4:A無氧耐力區	177~188	92~97.5%
5:I最大耗氧區	188~193	97.5~100%
最大心率為193 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 105.64 km

TCX 上傳 | 8 years ago

·


	目標心跳區間: 123~ 161

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'17"	00:07'17"
2	07'06"	00:14'23"
3	06'54"	00:21'17"
4	08'49"	00:30'06"
5	06'47"	00:36'53"
6	06'24"	00:43'17"
6.3	06'20"	00:45'20"

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