Shuo 碩 2023/12/13 訓練日誌

Shuo 碩台南
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ASICS MAGIC SPEED 3 人森好藍
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共跑了 28.3 km
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已使用了 3 個月 28 天
共跑了 256.0 km
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NIKE Vaporfly Next% 3 悲慘的黃色笑話
已使用了 8 個月 1 天
共跑了 702.9 km
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Asics TARTHEREDGE 2 人生好藍痛苦不已
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共跑了 1163.1 km
給 5 星

母子鱷魚阿拖脫光光
已使用了 4 年 11 個月 25 天
共跑了 116.1 km
給 5 星

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最佳成績:

半馬 : 01:33:02

全馬 : 03:26:00

跑齡 : 11 年 (已參加場比賽)
總里程 :

22995.9 km |

1116.1 km
2025 年 :

273.4 km |

35.9 km

2025	(km)	(km)
Feb	72.9	0.0
Jan	200.5	35.9
2024	(km)	(km)
Dec	301.0	41.1
Nov	191.5	102.1
Oct	241.6	142.5
Sep	216.7	122.1

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Shuo 碩

8.3 km | 00:41:55 | 05:04/km

日期: 2023-12-13 18:06 - 卡路里: 506 Cal

Pace: 05'53" / 05'14" / 04'09" / 03'55" / 03'59" / 06'30" / 05'22" / 05'30" / 05'18" /

下班輕鬆小慢跑~

12月累積里程 : 220.28 km

ASICS MAGIC SPEED 3 悲哀的黑白失敗人生累積 : 828.2 km

GPX 上傳 | 1 year ago

台南德哥和李健宇說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'53"	00:05'53"
2	05'14"	00:11'07"
3	04'09"	00:15'16"
4	03'55"	00:19'11"
5	03'59"	00:23'10"
6	06'30"	00:29'40"
7	05'22"	00:35'02"
8	05'30"	00:40'32"
8.3	05'17"	00:41'55"

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